Sigarayi birakmaya yardim

                  sigaranin icadi ne zaman oldu bilen varmi..nerde ne zaman kimler tarafindan bulundu..neden icildi…ama ben cok severek iciyorum sigarayi….birakmayi bir yil oncesine kadar cok dusundum….yok dedim kendi kendime sonunda…sigarayi birakmak istiyorsaniz,onu seveceksiniz..onu hic bir zaman birakmyacaginizi dusunerek birakacaksiniz…cunku nihyatinde bir saplanti bu sigara..sizde  saplanti haline getirin….yara olarak goruyorsaniz,yaranizi sevin once….civi civiyi soker misali…sevgiler.

Sevgili Ekrem, tabi sen çayın üstüne içilen sigaranın tadını bilmiyorsun,sana kolay geliyor bırakmak.Kazın ayağı hiç de öyle değil. Bu arada içmeyenler de ölüyor,ne haber?

Onu biliyoruz da zor be bırakmak, hem de çok zor. Baştan hiç bulaşmamak lazım.Cahillik işte.

Merhaba Nazire Hanım,
Sigarayı bıramak için,önce insan bunun bir muhasebesini yapmalı.Yani ne gibi artıları (bence hiç yok) ve eksileri(bence eksileri çok) var.Ben,yıllardan beri hem de günde en az üç paket sigara içen biriydim.Eşim de
benimle evlendikten sonra günde iki pakete yakın içmeye basladı.Biz eşimle beraber bırakmak için uzun bir düşünme ve bunu kritik etme süreci geçirdik.Baktık ki,sonuçlar tamamiyla eksi.Örnekler verecek olursam:Sağlık acısından söylememe gerek yok,çünkü bu herkes tarafından çok iyi biliniyor.Mesela evde sigara içerken mulaka bir yerlere kul veya ateşini düşürdüğümüz oluyor; evimiz kirleniyor eşyalarımız zarar görüyor.Bazen üzerimize kül veya ateş parçası düşürüyoruz,giydiğimiz giysimize zarar verip,atmak zorunda kalıyoruz.Ayrıca okullarda öğretmenler odasında bile sigara içemiyorsun sanki ikinci sınıf vatandaş gibi bir muamele görüyorsun.İnsan bu işkenceleri kendine üstelik kendi parasıyla kendisi yapıyor.Daha pek çok örnek ve yaşanmiş olaylar var;ama bunların hepsini yazmak sayfalar alır.
Ben ve eşim(onun da adı Nazire)1 Agustostan itibaren sigarayı aniden bıraktık.Neler oldu…1,2 ay özellikle yemeklerden sonra (Pavlov'un klasik şartlanma deneyinde olduğu gibi) ellerim ve gözlerim etrafta sigara aradı.Hatta krize giren eroinmanlar gibi en ufak şeyde ben eşime;eşim bana bağırdı.Ama şimdi sigaranın o zorlayıcı gücü üzerimizden tamamen kalktı.Tedavi,medikal yardım hepsi hikaye.İnsan önce onu kendi kafasında bitirmeli ve karar vermeli.Tamamen kendi elinizde…

insallah birakirsin nazire.bende sigara icenlerdendim önceden bebegim olacagini ögrendigim an biraktim ve yaklasik 18 aydir falan icmiyorum.tekrar baslamakta istemiyorum insan gercekten sinirlendiginde onda care ariyor ama galiba kendimizi kandiriyoruz.sigara neyimizi hafifletiyor acimizimi, dertlerimizimi yoksa sinirimiz  icince geciyormu?  bence tamamen beyinde bitiyor hersey. elinmizi sigaraya uzattigimizda kendimizi sorgulamaliyiz`ne yapiyorum ben?ben bu kadar iradesiz birimiyim?`

Bugüne kadar cebimize ve sagligimiza zarar vermekten baska ne fayda sagladi!!!!!!

https://akciger0.tripod.com/link2

Ben 15 sene boyunca hemen hemen hergün sigara içtim ta ki 2 yıl öncesine kadar.Defalarca bırakma girişimlerimden sonra ,artık içmek için bir nedenim kalmadığını farkettim; Efkar,üzüntü,sevinç ,yemek molası,yatmadan önce,kahvaltı sonrası, moral bozukluğu, sevgiliye özlem ve de sinir.Her biri ve daha başka nedenlerle bıraktığım sigaraya tekrar tekrar başladım.İradem her seferinde yenik düştü ve beni yapayalnız bıraktı.Umutsuzluğa kapılmıştım galiba bu alışkanlığı bırakamıyacaktım.Hayatımda hiç bu kadar aşağılanmamış ve küçük düşmemiştim.Bu beyez kağıda sarılı tütün parçası oracıkta beni tutsağı yapmıştı kendine..Ta ki o geceye kadar………….Kazanan bendim artık! Ve benimde anlatacak bir hikayem vardı..Umarım seninde çok geçmeden anlatabileceğin bir hikeyen olması dileğiyle…