sanırım burada önemli olanan bunu hiç bi akşam unutmamamız.
buna benzer şeyler duymuştum. amacı öğrenince bilgece gelmişti.
"yuzen salın yüzünü görürüz."
bende size bişey söliyim:
sessiz bir ortam yaratın odanın birinde kendinize. 1 dakika kadar etrafa bakın ama aşmayın süreyi.
daha sora sizi rahatlaran ruhunuzu dinlendiren üç müzik ayarlayın önceden.
biraz hareket yapın yogatarzı bişeler. (kaslarınızı biraz gerin)
dahasora yere bi minder koyup dik bi şekilde üzerine oturun.
müziği başlatın.
ilk çalan müzik ile kendinizi serbes bırakın bir boşluga ama hiç bişe düşünmeyin sadece rahatlayın gevşeyin.
diğer parçaya geçince etrafda 1 dakika kadar izlediklerinizi hatırlamaya çalışın. tam bir şekilde hatırlayın yani konumlarını size dönuklüklerini onların özelliklerini. üçüncü şarkıya geçince tekrar gevşeyin ve kendinizi ayılmaya hazırlayın. bu üçüncü şarkıda 1.de olduğu gibi davranın yani hiçbirşey düşünmeyin. aklınızı boşaltın.
şarkı bittiğinde yeniden uyanır gibi kalkın ve etrafınıza bakın neler için neler düşündüğünüzü hatırlayın ve ne kadar doğru olduğunu hatırlayın.
bunu yaparken oda içinde başka birinin eşyaları değiştirmesi gereke bilir. bunlar küçük eşyalar olabilir ki her seferinde ezbere çalışmayın.
hadi hayırlısı bu iyi bir ilaçtır bana inanın...
gerisini bana anlatın.. yai şimdi nasılsınız
eee. açıkcası ben gayet iyiyim
